Kursleiter'innen

Inger Hilliges

Physio Yoga

# Sonntag

Andrea
Dietl-Rossberg

FeierabendYoga

# Montag

Ulrike
Veh

# Montag

Yoga und Entspannung

Yoga für Jeden.
Mit Yoga mehr Körperbewusstsein erreichen, achtsamer werden.
Mit Körperübungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem (Pranayama) wieder mehr in Kontakt zu dir selbst kommen, bewusster werden.
Wir praktizieren frei von Konkurrenzdenken und Leistungsdruck.
Wir werden dabei nicht nur fitter, sondern allgemein flexibler in Körper, Geist und Seele.

https://t.me/ulrikedieveh

Melanie Fernandes

# Dienstag
# Mit Termin

Mamaworkout Beckenboden + mit Babybauch + Back in Shape +
Rektusdiastase Therapie + Bodega moves

Mein Name ist Melanie Fernandes.

Ich bin als selbständige Sport- und Physiotherapeutin tätig und unterrichte darüber hinaus zahlreiche Fitness- und Gesundheitskurse seit fast 20 Jahren.

MamaWORKOUT hat MICH sofort begeistert. Als Physiotherapeutin ist es mir wichtig, Frauen gesundheitsorientiert und ganzheitlich zu betreuen. Es ist von größter Bedeutung, ein fundiertes Training zu verwenden, welches auf die Schwangerschaft bzw. auf die Geburt abgestimmt ist. In meinem beruflichen Alltag lerne ich immer wieder Frauen kennen, die sich nach der Geburt ihres Kindes zu schnell, zu intensiv oder mit ungeeigneten Sportmethoden überlasten. Die Folgen dieser Unwissenheit können Blasenschwäche, Rückenschmerzen und viele weitere Leiden verursachen.

Dies möchte ich mit meinem MamaWORKOUT Programm verhindern!

Das MamaWORKOUT Konzept ist bestens geeignet um Schwangere und Mütter mit Spaß und Erfolg zu betreuen.

Ich freue mich, Dich in dieser spannenden Zeit begleiten zu dürfen.

Selbstverständlich sind auch Mütter, deren Kinder schon ewas älter sind, oder Frauen, die keine Kinder haben, in meinen Kursen herzlich willkommen!

Rektusdiastase Therapie
Beratung & 1:1 Coaching bei Rektusdiastase oder Körpermitteschwäche

Eine Rektusdiastase oder eine Körpermitteschwäche stellt für viele Frauen nach der Entbindung eine enorme Belastung dar. Der anstrengende Alltag mit Kind kann nur mit großem Kraftaufwand gemeistert werden. Oft kommen Rückenschmerzen, Verdauungsprobleme und das Gefühl, dass der Bauch immer noch schwanger aussieht, obwohl die Entbindung schon einige Zeit her ist, dazu.

Körpermitte-Probleme sind selten rein körperliche Beschwerden. Sie haben oft einen großen Einfluss auf das seelische Wohlbefinden und das Selbstbewusstsein.

Dein Weg zu einer stabilen Körpermitte

Die MamaWORKOUT Trainingstherapie ist für Frauen, deren Körpermitte nach der Schwangerschaft nicht

wieder stabil wurde.

Dein Bauch ist weich und vorgewölbt?

Du fühlst Dich instabil in der Körpermitte?

Bei Dir wurde eine Rektusdiastase diagnostiziert?

Oder Du hast eine Körpermitteschwäche , das heißt, abgeschwächte, schlecht funktionierende Körpermitte-Muskeln?

Dann bist du hier genau richtig!

Pia
Ulbrich

# Mittwoch

Progressive Muskelrelaxation (PMR)

„Relax & Reset – Mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) zu mehr innerer Ruhe“

Hallo, mein Name ist Pia Ulbrich.

Fühlst du dich manchmal, als ob dein Körper unter Dauerstrom steht?
Merkst du, dass du Anspannung erst dann wahrnimmst, wenn dein Nacken oder Rücken schon schmerzt? Wünschst du dir eine einfache Methode, um Stress sanft loszulassen und mehr Ruhe in dein Leben zu bringen? Dann bist du bei mir genau richtig.

Mit der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson, einer wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode, lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen, deine Schlafqualität zu verbessern und mental zur Ruhe zu kommen. Du erfährst Stressabbau und Entspannung – Schritt für Schritt, mit Leichtigkeit und ohne Vorkenntnisse.

Als Gesundheitspsychologin (M.Sc.), Entspannungspädagogin und ZPP-
zertifizierte Kursleiterin für Progressive Muskelrelaxation (PMR) begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Entspannung, Achtsamkeit und innerer Balance.

Mein Fokus dabei ist:

✔ Sanfte Anleitung zur tiefen Muskelentspannung ✔ Förderung von Achtsamkeit & Stressbewältigung ✔ Wohlfühlräume für mehr Gelassenheit schaffen

Ich freue mich, dich willkommen zu heißen! 😊 Deine Pia

Infos & Anmeldung unter: https://www.mindful-coaching-beratung.de/veranstaltungen-und- termine/

Dorothea
Schleicher

# Freitag

Yoga

Manuela
Kübler

# Erziehungs-beratung

Stillen / Schlafen / Beikost

Yvonne Riff

# Montag
# Freitag
# Samstag

Ganzheitl. Geburtsvorbereitung + Hypnobirthing
Säuglingspflegekurs für werdende Eltern +
Trageberatung + Babymassage + ElternKindGruppen + Elterncoach + Doula + Mother Blessingway +
AromaTouch Technique Wohlfühlmassagen

Ich freue mich auf Dich/Euch! Deine Yvonne